Séance ciblée et accessible mettant l’accent sur la tonification des cuisses, abdos et fessiers. Alternance d’exercices au sol et debout, pouvant utiliser ou non du matériel, adaptée à tous les niveaux.

Gym douce et tonique fusionnant yoga, Pilates et Qi Gong : renforcement musculaire profond, conscience du corps, coordination et relaxation. Très accessible, il réduit le stress et améliore la mobilité globale.

Séance de renforcement global combinant exercices ciblés (cuisses, bras, Abdo…) avec ou sans matériel léger. Objectif : tonification harmonieuse, force fonctionnelle et silhouette sculptée.

Danse fitness festive mêlant chorégraphies latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton …) à des éléments cardio et renfo complet du corps. Très motivant, brûle jusqu’à 700 à 1 000 kcal/heure et favorise cohésion, humeur positive et bien-être physique et mental.

Méthode HIIT express : 20 s d’effort intense / 10 s de repos répétés 8 fois (soit 4 min). Idéal pour maximiser le cardio, renforcer musculairement et brûler des graisses en peu de temps.

Découvrez le cours de Box Fit, un entraînement dynamique qui combine des mouvements inspirés des arts martiaux et du fitness. Cette séance vous permettra de brûler des calories tout en tonifiant votre corps.